Ноември е време, когато мустаците заемат централно място, но не става въпрос само за стил – това е за започване на разговори и повишаване на осведомеността за здравето на мъжете. Movember, глобално движение, е посветено на привличането на вниманието към належащите здравословни проблеми на мъжете като рак на простатата, рак на тестисите и предизвикателства за психичното здраве. В този блог разговаряме с Джордж Хъдсън, D.O., Ph.D., лекар по първична медицинска помощ в INTEGRIS Health Medical Group Northwest в Енид, за да научим повече.
„Светът има нужда от трудолюбиви мъже, които поставят семейството, приятелите, общността и държавата пред себе си“, казва Хъдсън. „Но е изключително важно да отделите малко време, за да сте сигурни, че здравето ви е в добро състояние, за да можете да правите нещата, които трябва да се направят. Важно е да говорите с Вашия лекар по безпрепятствен начин, за да откриете и тествате за проблеми рано.
Какво е Movember?
Накратко: Movember е ежегодно събитие, при което поддръжниците си пускат мустаци през ноември, за да повишат осведомеността за здравословните проблеми на мъжете, включително рак на простатата, рак на тестисите и психично здраве.
Концепцията зад Movember започва през 2003 г. в Австралия, когато двама приятели искаха да върнат мустаците като модно изявление и решиха също да помогнат за повишаване на осведомеността за проблемите на мъжкото здраве.
Те започнаха с 30 мъже, които се ангажираха да си пуснат мустаци за месец ноември, наричайки себе си „Mo Bros“.
До 2004 г. инициативата прераства във фондация Movember, която се фокусира конкретно върху рака на простатата и депресията при мъжете.
Актът на отглеждане на мустаци предизвика разговори и привлече вниманието към тези проблеми.
Оттогава се превърна в глобално движение с милиони участници.
Фондацията е финансирала над 1250 проекта за мъжко здраве по целия свят.
Здравето на простатата
Ключови точки: Проблемите с простатата засягат предимно мъже над 50-годишна възраст, като рискът нараства значително с възрастта. Ракът на простатата е вторият най-често срещан рак сред мъжете – всеки осем мъж ще бъде диагностициран през живота си.
Простатата е малка жлеза с размерите на орех, разположена точно под пикочния мехур при мъжете.
Той е отговорен основно за производството на семенна течност, ключов компонент на спермата, който подхранва и транспортира спермата по време на еякулация.
С напредването на възрастта мъжете са изложени на по-висок риск от развитие на доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ) или рак на простатата.
ДПХ включва уголемяване на простатната жлеза, което води до проблеми с уринирането, като затруднено започване на уриниране, слаба струя урина и често уриниране през нощта.
Ракът на простатата възниква, когато има неконтролиран растеж на клетки в простатната жлеза, което води до образуването на тумори.
Най-често срещаният тип е аденокарцином, който се развива в клетките на жлезата на простатата, отговорни за производството на семенна течност.
Много форми на рак на простатата растат бавно и не засягат мъжете в продължение на години.
Въпреки това, той все още е втората водеща причина за смърт от рак след само рак на белия дроб.
Ранното откриване става възможно чрез скрининги като тест за простатен специфичен антиген (PSA) и многопараметрично сканиране с магнитен резонанс (mpMRI).
PSA е протеин, произвеждан както от нормални, така и от ракови клетки в простатната жлеза.
В контекста на скрининга за рак на простатата, PSA тестът измерва нивото на този антиген в кръвта на мъжа, за да оцени здравето на простатата.
Повишените нива на PSA над 4,0 ng/mL могат да бъдат индикатор за проблеми с простатата, доброкачествено състояние или рак.
MPMRI е образна техника за скрининг, диагностика и стадиране на рак на простатата.
Честите предупредителни признаци за проблеми с простатата включват затруднено уриниране, слаб или прекъснат поток от урина, често уриниране, особено през нощта и болка или усещане за парене по време на уриниране.
Тези симптоми могат да показват доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ) или, в по-тежки случаи, рак на простатата.
Въпреки това, не всички проблеми с простатата се проявяват със симптоми, което подчертава важността на редовните прегледи.
Обсъдете здравето на простатата с Вашия лекар, като започнете от 50-годишна възраст или по-рано, ако имате фамилна анамнеза за рак на простатата или сте от африкански произход, тъй като тези фактори могат да увеличат риска.
Здраве на тестисите
Какво трябва да знаете: Ракът на тестисите е най-разпространен сред хората на възраст от 15 до 35 години. Въпреки че е един от по-рядко срещаните видове рак, осведомеността и бдителността са от решаващо значение, тъй като е най-лечим, когато се диагностицира и лекува в ранните си стадии.
Тестисите са два малки органа с яйцевидна форма, разположени в скротума, торбичка, която виси извън мъжкото тяло.
Тези органи са компоненти на мъжката полова система.
Преди всичко тестисите произвеждат сперма, мъжките репродуктивни клетки, които са от съществено значение за плодовитостта.
Тестисите също произвеждат тестостерон, основният мъжки полов хормон.
Младите хора са най-застрашени от рак на тестисите, тъй като той е най-разпространен на възраст между 15 и 35 години.
Фамилната анамнеза, неспуснатите тестиси преди раждането, расата и някои генетични заболявания са най-честите рискови фактори за рак на тестисите.
Ракът на тестисите е по-рядко срещан от рака на простатата, тъй като около един на 250 мъже ще го развие през живота си.
Честите предупредителни признаци за проблеми с тестисите включват бучки или подуване на тестисите, усещане за тежест в скротума, тъпа болка в корема или слабините и внезапно натрупване на течност в скротума.
Не пренебрегвайте тези симптоми, тъй като те могат да показват рак на тестисите или други здравословни проблеми.
Скринингът за рак на тестисите включва редовни самоизследвания.
За да извършите самоизследване, поставете показалеца и средния пръст под тестиса с палеца отгоре.
Внимателно го разточете между пръстите си, като напипате за бучки, неравности или промени в размера или текстурата.
Обърнете внимание на всякакви необичайни бучки или твърдост, които могат да бъдат знак за безпокойство.
Правете изпитите всеки месец, за да е по-вероятно да забележите промени.
Всяка открита аномалия може да бъде допълнително изследвана, като си уговорите среща с вашия доставчик на първична медицинска помощ.
Психично здраве и превенция на самоубийствата
Защо има значение: Психичното здраве и превенцията на самоубийствата са критични въпроси за мъжете. Мъжете често изпитват уникални предизвикателства, свързани с психичното здраве, с обществен натиск и стигма, които понякога ги обезсърчават да потърсят помощ. Статистиката разкрива, че мъжете имат по-висок процент на самоубийства в сравнение с жените.
Около един на всеки осем мъже изпитва проблеми с психичното здраве в някакъв момент от живота си.
Депресията и тревожността са двата по-често срещани вида психични разстройства при мъжете.
В САЩ около 6,2 процента от мъжете изпитват тежка депресия, докато 14,3 процента изпитват тревожност.
Мъжете са непропорционално засегнати от самоубийство, като процентът е четири пъти по-висок от този на жените в САЩ.
Мъжете на средна възраст са изложени на повишен риск, често поради комбинация от проблеми с психичното здраве, злоупотреба с вещества и социално-икономически фактори.
Честите предупредителни признаци за проблеми с психичното здраве включват постоянно чувство на тъга, безнадеждност, оттегляне от социални дейности, промени в апетита или моделите на сън и забележим спад в представянето на работа или в училище.
Когато не се лекуват, тези чувства могат да увеличат риска от суицидни идеи.
Въпреки известността, мъжете често са по-малко склонни да търсят помощ поради обществената стигма и традиционните роли на пола, които обезсърчават уязвимостта.
Традиционните представи за мъжественост често обезкуражават мъжете да изразяват емоции или да търсят помощ.
Тази стигма допринася за недостатъчно докладване и липса на мрежи за подкрепа за мъже, борещи се с психични проблеми.
Повишаването на осведомеността относно проблемите на психичното здраве и самоубийствата е от решаващо значение за насърчаване на открити дискусии.
Мъжете трябва да бъдат насърчавани да потърсят професионална помощ.
Подкрепата от приятели и семейство може значително да повлияе на резултатите.
Обръщането за помощ е знак за самосъзнание и ранната намеса може да доведе до ефективно управление и възстановяване.
Прочетете повече: Прочетете повече, за да откриете съвети за разпознаване на симптомите на някой, който обмисля самоубийство.
Повече от 90 процента от хората, които умират от самоубийство, имат депресия или друго диагностицирано разстройство на психичното здраве.
Важно е да научите и разпознавате предупредителните знаци за самоубийство. Повечето от тези, които обмислят самоубийство, първо казват на някого. Никога не приемайте тези заплахи с лека ръка. Предупредителните знаци, че някой може да мисли или планира да се опита или завърши самоубийство, включват:
Винаги говори или мисли за смъртта.
Депресия, като дълбока тъга.
Загуба на интерес към неща, които някога са ги интересували.
Проблеми със съня или храненето.
Или неща, които се влошават, вместо да се подобряват с времето.
Да имаш желание за смърт.
Изкушаване на съдбата чрез поемане на рискове, които могат да доведат до смърт, като например бързо шофиране или преминаване на червено.
Раздаване на ценни вещи.
Правене на коментари за това, че сте безнадеждни, безпомощни или безполезни.
Казвайки неща като „би било по-добре, ако не бях тук“, или „Искам да изляза“, или „няма да се тревожиш за мен още дълго“.
Те могат да говорят открито за обмисляне на самоубийство.
В подкрепа на седмицата за превенция на самоубийствата, моля, насърчете всеки, който може да изпитва признаци на депресия или самоубийство, да потърси помощ.